社交媒体刷出抑郁，怎么破解?

新华网" 低头玩手机对颈椎欠好"、"躺着玩手机对眼睛欠好"，怙恃挂在嘴边的唠叨，担忧的都是看得见的伤害。克日，一项揭晓在《美国医学会神经病学》杂志上的研究讲明，天天浏览社交媒体平台超3小时的青少年，更容易泛起抑郁、焦虑、攻击性和反社会行为等心理康健问题。社交媒体为社交而生，竟可能会导致焦虑抑郁等心理疾病，原因在哪，又该如何破解?社交媒体刷出抑郁，谁的锅?社交媒体刷出抑郁，不是某项研究的一家之言。

多国针对社交媒体负面影响的观察研究，结论惊人一致。英国皇家公共卫生学院公布的《社交媒体与年轻人精神康健》陈诉称，16-24岁人群中有91%使用社交网络，天天使用凌驾2小时的年轻人，精神康健状态更易欠好，还可能泛起自我评价差、焦虑、抑郁等心理问题。德国《焦点》周刊2018年刊登的一项观察显示，德国约有10万青少年使用社交媒体成瘾。

被观察的1001名青少年中，有近两成的人因使用社交媒体而睡眠过少，8%的人有抑郁倾向。社交网络"破坏"了年轻人的幸福感。在其他国家，类似的报道也数不胜数。

社交媒体为社交而生，为何事与愿违?《美国预防医学杂志》揭晓的一则陈诉称，只管使用社交媒体某种水平上能资助人接触社会，但年轻人过分使用社交媒体则会起到反作用，好比限制了现实生活中人与人的互动。虚拟的网络世界还会让社交媒体用户以为其他人都生活幸福，长此以往也可能导致抑郁。

社交媒体上"漂亮"成为一种压力，英国一项研究发现，看到经由美化的图片，更容易加深焦虑和不安等负面情绪。社交媒体为网民开发了一扇可以经心装饰的橱窗，现实一地鸡毛，社交媒体上依旧岁月静好。

围观他人生活，过分攀比加剧焦虑，自降生活满足度。社交媒体的兴起还为欺凌者提供了时机。在脸书上，年轻人被欺负的可能性是其他平台的2倍。

70%的年轻人表现，曾履历过网络欺凌;37%表现正在经受高频率的霸凌。趋利避害，如何正确使用社交媒体?技术自己并无善恶对错之分，社交媒体也是这样一把双刃剑，关键看如何使用。面临社交媒体上存在的温柔"漩涡"。美王法律划定，年事在13岁以下的儿童在申请登录社交网络前，必须获得家长同意。

今年4月，英国政府公布《在线危害》白皮书,提议立法强化社交媒体等网络平台自我羁系,以掩护用户免受有害内容影响,包罗虐童影像、网络欺凌、极端思想和恐袭言论。可是无论执法如何划定，在实际生活中，许多青少年很容易在怙恃的视野之外上网。

因此，更重要的是良好习惯的养成。南方医科大学心理系副教授肖蓉认为，对于过分使用手机和社交网络的年轻人来说，一是要控制自己的行为，设定好使用手机的时间;二是多关注现实生活，把更多的时间放在身边的人和事上面，接触真实的世界;三是造就兴趣喜好，发现自我，如果能和自己愉悦地玩耍，就不会把精神都放在"寓目"他人在网络所秀的生活上。

学校和社会应增强教育，指引年轻人正确看待社交网络。(编辑:李雪梅 文字泉源:新华社、生命时报、中国新闻网、文汇报等)。

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